Ola Ângelo,
Sou a Luisa do grupo TT06/09 e gostei muito de navegar por aqui!!!
Até Já
Luisa Santos
quarta-feira, 28 de outubro de 2009
O Nosso Portugal
A beleza natural do nosso país
O privilégio de viver à beira mar no sul da Europa: lugar onde somos surpreendidos com dias de Verão em pleno Outono.
A todos os colegas do grupo TT06/09, desejo boa sorte!
Sandra Bruno
Grupo: TT06/09
Praia da Mexilhoeira- Santa Cruz
terça-feira, 27 de outubro de 2009
GRUPO: TT05/09
Olá!
Iniciei o processo de RVCC na passada quarta-feira 21 de Outubro de 2009.
Os meus agradecimentos a todos os que estão a tornar possível a realização do processo.
É importante valorizar os nossos conhecimentos.
Desejo também que todos os colegas tenham o maior sucesso na realização do RVC.
E que a equivalência oferecida nos proporcione a todos novas oportunidades.
Com os meus melhores cumprimentos,
Paulo
Iniciei o processo de RVCC na passada quarta-feira 21 de Outubro de 2009.
Os meus agradecimentos a todos os que estão a tornar possível a realização do processo.
É importante valorizar os nossos conhecimentos.
Desejo também que todos os colegas tenham o maior sucesso na realização do RVC.
E que a equivalência oferecida nos proporcione a todos novas oportunidades.
Com os meus melhores cumprimentos,
Paulo
GRUPO: TT05/09
Portugal no seu melhor parte 2
2- A cultura portuguesa para além da língua está presente também pelo mundo fora em países desde o Irão ao Brasil.Ora aqui fica uma lista de edificações construídas por Portugal no mundo 22 das quais são património mundial. E como podem ler temos mais 27 razões pelo menos para elevarmos o nosso ego por sermos portugueses.
Fortaleza de Ormuz –Ormuz, Irão
Centro histórico de Malaca –Malaca, Malásia
Fortaleza de Mascate – Mascate,Omã
Convento do Carmo – Luanda,Angola
Cidade Velha de Santiago –Santiago , Cabo Verde
Gorgora Nova - Margem norte do largo Tana , Etiópia
Castelo de São Jorge da Mina – São Jorge da Mina ,Gana
Cidade fortificada de Mazagão – Mazagão , Marrocos
Fortaleza de Safi – Safi , Marrocos
Igreja de Santo António – Ilha de Moçambique , Moçambique
Fortaleza de Jesus de Mombaça – Mombaça , Quénia
Fortaleza de Quíloa – Quíloa , Tanzânia
Convento de Santo António e Ordem Terceira – Recife , Brasil
Convento de São Francisco e Ordem Terceira – Salvador , Brasil
Mosteiro de São Bento de Olinda – Olinda , Brasil
Forte do Prìncipe da Beira – Margem do rio Guaporé , Brasil
Mosteiro de São Bento do Rio de Janeiro – Rio de Janeiro , Brasil
Santuário de Congonhas do Campo – Congonhas do Campo , Brasil
São Francisco da Penitência de Ouro Preto - Ouro Preto , Brasil
Colónia do Sacramento – Colónia do Sacramento , Uruguai
Fortaleza Portuguesa do Bahrain – Manama , Bahrain
Igreja de São Paulo – Macau , Região Administrativa Especial de República Popular da China
Basílica do Bom Jesus de Goa – Goa , Índia
Sé Catedral de Goa – Goa , Índia
Fortaleza de São Sebastião de Baçaím – Baçaím , Índia
Fortaleza de Diu – Diu , Índia
E cá fica mais um exemplo de que nós , Portugueses afinal deixámos marcas de que nos podemos orgulhar por esse mundo fora.
Um abraço a todos
Sérgio Silva
TT 05/09
Fortaleza de Ormuz –Ormuz, Irão
Centro histórico de Malaca –Malaca, Malásia
Fortaleza de Mascate – Mascate,Omã
Convento do Carmo – Luanda,Angola
Cidade Velha de Santiago –Santiago , Cabo Verde
Gorgora Nova - Margem norte do largo Tana , Etiópia
Castelo de São Jorge da Mina – São Jorge da Mina ,Gana
Cidade fortificada de Mazagão – Mazagão , Marrocos
Fortaleza de Safi – Safi , Marrocos
Igreja de Santo António – Ilha de Moçambique , Moçambique
Fortaleza de Jesus de Mombaça – Mombaça , Quénia
Fortaleza de Quíloa – Quíloa , Tanzânia
Convento de Santo António e Ordem Terceira – Recife , Brasil
Convento de São Francisco e Ordem Terceira – Salvador , Brasil
Mosteiro de São Bento de Olinda – Olinda , Brasil
Forte do Prìncipe da Beira – Margem do rio Guaporé , Brasil
Mosteiro de São Bento do Rio de Janeiro – Rio de Janeiro , Brasil
Santuário de Congonhas do Campo – Congonhas do Campo , Brasil
São Francisco da Penitência de Ouro Preto - Ouro Preto , Brasil
Colónia do Sacramento – Colónia do Sacramento , Uruguai
Fortaleza Portuguesa do Bahrain – Manama , Bahrain
Igreja de São Paulo – Macau , Região Administrativa Especial de República Popular da China
Basílica do Bom Jesus de Goa – Goa , Índia
Sé Catedral de Goa – Goa , Índia
Fortaleza de São Sebastião de Baçaím – Baçaím , Índia
Fortaleza de Diu – Diu , Índia
E cá fica mais um exemplo de que nós , Portugueses afinal deixámos marcas de que nos podemos orgulhar por esse mundo fora.
Um abraço a todos
Sérgio Silva
TT 05/09
Água - Bem Essencial
Olá.
Todos nós, hoje em dia, nos preocupamos com a nossa saúde. Nunca se ouviu tanto falar sobre hábitos de vida saudáveis. Talvez seja porque nunca o homem sacrificou tanto a sua saúde física e mental como nos dias de hoje. Dizem os especialistas que existem oito remédios da natureza para que se possa ter uma vida saudável. São eles: Nutrição; Exercício; Água; Sol; Temperança; Ar; Descanso e Confiança. Vou falar-vos um pouco sobre a água.
O corpo é, em grande parte, constituído por água. Sem ela não se poderia viver. Há um conjunto de tarefas que a água cumpre no corpo. Na verdade, ele não funciona sem o precioso líquido.
A água é indispensável na lubrificação, na respiração, na circulação, na digestão, na filtragem, no amortecimento de choque, no controlo de temperatura, na prevenção de doenças e no equilíbrio do peso corporal; e é uma fonte de energia e resistência, um analgésico e anti-inflamatório e um bom relaxante e estimulante. A água é um elemento essencial no organismo, onde funciona como um equilibrador natural.
Assim sendo, será que poderemos substituir a água por outros líquidos?
Ao contrário do que podemos pensar, os sumos de fruta, embora sejam líquidos, não substituem a água e são até portadores de muitas calorias, pois para fazer um copo de sumo são necessárias muitas peças de fruta. É até aconselhável que se consuma apenas meio copo de sumo ou que se lhe adicione alguma água. Também não podemos substituir a água pelas bebidas “diet”, pois estas embora não contenham açúcar, têm na sua composição outras substâncias preocupantes como os químicos que lhes são acrescentados para dar cor, sabor e até conservá-las. Os refrigerantes também não substituem a água, e alguns até contêm ácido fosfórico que poderá levar à descalcificação dos ossos. A cafeína e o álcool não são bons substitutos da água porque podem contribuir para a desidratação do corpo pois agem como diuréticos e isto poderá causar fadiga, pele seca e as digestões lentas. A solução é evitar estas bebidas e cada vez que ingerirmos uma bebida alcoólica, uma chávena de café ou um refrigerante devemos beber também um copo de água.
Sendo assim, que quantidade de água devemos beber diariamente?
Diz quem sabe, que o corpo perde 10 a 12 copos de água por dia através da pele, dos pulmões, da urina e das fezes. A comida fornece-nos 2 a 4 copos de água, por isso restam-nos 6 a 8 copos de água para beber. Não devemos bebê-los às refeições, pois poderão atrasar a digestão. Devemos esperar 2 horas após qualquer refeição para começar a beber água e parar de beber meia hora antes da próxima refeição. O ideal será tentar bebê-los nos intervalos das refeições começando logo pela manhã ao acordar por beber 2 copos, mais 2 a meio da manhã, 2 a meio da tarde e 2 antes de jantar. Não podemos esperar ter sede para beber água, pois desta forma, possivelmente, nunca chegaremos a beber a quantidade aconselhada.
A água é, portanto, a melhor bebida pois não contém calorias, não contém irritantes para os delicados revestimentos do aparelho digestivo, tem menos químicos que prejudiquem o organismo e não contém cafeína. Está sempre disponível e é barata!
A água é a bebida perfeita.
Fátima Santos TT06/09
Todos nós, hoje em dia, nos preocupamos com a nossa saúde. Nunca se ouviu tanto falar sobre hábitos de vida saudáveis. Talvez seja porque nunca o homem sacrificou tanto a sua saúde física e mental como nos dias de hoje. Dizem os especialistas que existem oito remédios da natureza para que se possa ter uma vida saudável. São eles: Nutrição; Exercício; Água; Sol; Temperança; Ar; Descanso e Confiança. Vou falar-vos um pouco sobre a água.
O corpo é, em grande parte, constituído por água. Sem ela não se poderia viver. Há um conjunto de tarefas que a água cumpre no corpo. Na verdade, ele não funciona sem o precioso líquido.
A água é indispensável na lubrificação, na respiração, na circulação, na digestão, na filtragem, no amortecimento de choque, no controlo de temperatura, na prevenção de doenças e no equilíbrio do peso corporal; e é uma fonte de energia e resistência, um analgésico e anti-inflamatório e um bom relaxante e estimulante. A água é um elemento essencial no organismo, onde funciona como um equilibrador natural.
Assim sendo, será que poderemos substituir a água por outros líquidos?
Ao contrário do que podemos pensar, os sumos de fruta, embora sejam líquidos, não substituem a água e são até portadores de muitas calorias, pois para fazer um copo de sumo são necessárias muitas peças de fruta. É até aconselhável que se consuma apenas meio copo de sumo ou que se lhe adicione alguma água. Também não podemos substituir a água pelas bebidas “diet”, pois estas embora não contenham açúcar, têm na sua composição outras substâncias preocupantes como os químicos que lhes são acrescentados para dar cor, sabor e até conservá-las. Os refrigerantes também não substituem a água, e alguns até contêm ácido fosfórico que poderá levar à descalcificação dos ossos. A cafeína e o álcool não são bons substitutos da água porque podem contribuir para a desidratação do corpo pois agem como diuréticos e isto poderá causar fadiga, pele seca e as digestões lentas. A solução é evitar estas bebidas e cada vez que ingerirmos uma bebida alcoólica, uma chávena de café ou um refrigerante devemos beber também um copo de água.
Sendo assim, que quantidade de água devemos beber diariamente?
Diz quem sabe, que o corpo perde 10 a 12 copos de água por dia através da pele, dos pulmões, da urina e das fezes. A comida fornece-nos 2 a 4 copos de água, por isso restam-nos 6 a 8 copos de água para beber. Não devemos bebê-los às refeições, pois poderão atrasar a digestão. Devemos esperar 2 horas após qualquer refeição para começar a beber água e parar de beber meia hora antes da próxima refeição. O ideal será tentar bebê-los nos intervalos das refeições começando logo pela manhã ao acordar por beber 2 copos, mais 2 a meio da manhã, 2 a meio da tarde e 2 antes de jantar. Não podemos esperar ter sede para beber água, pois desta forma, possivelmente, nunca chegaremos a beber a quantidade aconselhada.
A água é, portanto, a melhor bebida pois não contém calorias, não contém irritantes para os delicados revestimentos do aparelho digestivo, tem menos químicos que prejudiquem o organismo e não contém cafeína. Está sempre disponível e é barata!
A água é a bebida perfeita.
Fátima Santos TT06/09
segunda-feira, 26 de outubro de 2009
Boa Sorte
Quero agradecer a ajuda dispensada dos formadores em todo o processo que efectuei nesta instituição. Foi muito bom recordar etapas da minha vida em alguns trabalhos que realizei, e todo o processo de pesquisa para a realização dos trabalhos foi bastante interessante e enriquecedora.
Ambiciono concluir esta formação, para poder progredir na minha profissão.
Desejo que todos os colegas consigam realizar os seus objectivos.
Ricardo Amaral TT09/08
Ambiciono concluir esta formação, para poder progredir na minha profissão.
Desejo que todos os colegas consigam realizar os seus objectivos.
Ricardo Amaral TT09/08
domingo, 25 de outubro de 2009
Oportunidades
A cada momento das nossas vidas é preciso criar e aproveitar as oportunidades que nos vão surgindo.
Um grande abraço e o desejo que tudo corra bem ao grupo TT o6/09 e ao formador Angelo Teodoro.
Patrício Patrício TT 06/09
Um grande abraço e o desejo que tudo corra bem ao grupo TT o6/09 e ao formador Angelo Teodoro.
Patrício Patrício TT 06/09
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